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八小时睡眠理论可能是错误的!这10个人都有很多人不知道的睡眠常识。

2020-12-31 20:08:11 来源:晋城热线

你可能听说过一种关于睡眠的理论,叫做一天睡八小时就是好睡眠。

然而,对大多数人来说,睡八小时可能是一种奢望。

于是我们开始羡慕古人:晚上除了睡觉,没有灯、电视、手机和电脑。但你有没有想过:古人真的睡了很长时间?我一天要睡八小时吗?你一天要睡多久?

古人能睡八个小时吗?

2017年,英国广播公司(BBC)对睡眠进行了一项研究。研究人员前往坦桑尼亚、纳米比亚和玻利维亚等国访问当地的狩猎/采摘部落。这些部落居民的生活环境和条件与我们的祖先最为相似。

这些狩猎/采摘部落的人不会看到手机、电视等,这会扰乱我们的余生。其中两个部落位于数千公里外的非洲,而第三个部落是第一个从非洲搬出非洲,然后穿越亚洲大陆的部落。虽然这三个部落相距遥远,但它们的居民睡得很近,平均为6.5小时。

对于年长的原始人来说,冬天没有暖气,夏天没有空调,总是警惕野生动物的袭击和敌人的袭击。生活环境非常恶劣和困难,他们的睡眠时间甚至可能不到6个小时。由此可见,我们的祖先不仅睡眠时间不超过现代人,而且与一些现代人相比也是如此。

古时候,古人一般一上床就上床睡觉,即晚上七点九点,古代皇帝一般进入朝鲜,所以四将军要起床,也就是半夜一点三点,再加上长途跋涉,交通不便,许多官员甚至要半夜起床才能上路,很难睡八个小时。

因此,想睡八个小时一直是一种奢侈。

睡了八个小时实际上是拍了拍头。

那么,为什么睡八小时满睡理论一开始就提出了八小时工作系统?

资本论中写道,在当时西方资本主义国家,超长的工作时间基本上是正常的。当时,工人们一般每天要工作10-11小时,没有周末。每天工作时间过长,严重剥夺了工人的睡眠休息时间,经常会发生因疲劳引起的工作事故。欧洲和美国的工人经过几十年的艰苦努力才赢得今天的9至5天休假和每周两天的休假。当时工人们的口号是8小时工作,8小时休闲,8小时睡眠,我们可以称之为888工作系统。

这样,八小时睡眠的理论就诞生了.

一刀切8小时睡眠不好!

简单、粗糙、一刀切的8小时睡眠理论只能导致睡眠焦虑。对八小时睡眠理论的科学挑战是英国睡眠协会前主席尼克·利特尔豪尔斯(NickLittleHalls),他曾写过一本书,名为睡眠革命(TheSleepepype)。

资料来源:卫生时报。

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